\u00ab\u00a0Maman ou ch\u00e9rie qu’est ce qu’on mange ce soir?\u00a0\u00bb, j’imagine que cette phrase vous est famili\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s un journ\u00e9e de travail bien charg\u00e9e, nous n’avons pas trop souvent envie de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la pr\u00e9paration du repas le soir.<\/p>\n\n\n\n
La pr\u00e9paration des repas repr\u00e9sente un d\u00e9fi de tailles pour beaucoup de femmes actives. Voici quelques conseils pour vous aider \u00e0 mieux organiser la pr\u00e9paration des repas.<\/p>\n\n\n\n
1. Planifiez \u00e0 l’avance :<\/strong><\/p>\n\n\n\n La planification est la cl\u00e9 du succ\u00e8s dans la pr\u00e9paration des repas. Prenez un moment chaque samedi matin, avec votre conjoint ou conjointe si vous \u00eates en couple, pour \u00e9tablir un menu en fonction de la saison. Choisissez des repas \u00e9quilibr\u00e9s, avec des l\u00e9gumes de saison, qui peuvent \u00eatre pr\u00e9par\u00e9s rapidement et qui plaisent \u00e0 toute la famille.<\/p>\n\n\n\n 2. Faites votre liste de courses :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Une fois que vous avez \u00e9tabli votre menu, dressez une liste de courses d\u00e9taill\u00e9e en fonction des ingr\u00e9dients dont vous avez besoin. \u00c9vitez les achats impulsifs en vous en tenant \u00e0 votre liste.<\/p>\n\n\n\n 3. Cuisinez en lots :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pr\u00e9parer un repas demande du temps et de l’\u00e9nergie alors pourquoi s’obliger \u00e0 le faire tous les jours? La solution optimale pour s’\u00e9conomiser ce temps et cette \u00e9nergie est de cuisiner en lots.<\/p>\n\n\n\n Pr\u00e9parez des plats qui se conservent bien au r\u00e9frig\u00e9rateur ou au cong\u00e9lateur, tels que des soupes en hiver, des rago\u00fbts, des lasagnes, des l\u00e9gumes saut\u00e9s ou une sauce pour viande ou poisson.<\/p>\n\n\n\n Le soir, apr\u00e8s un longue journ\u00e9e de travail, il ne reste plus qu’\u00e0 r\u00e9chauffer le repas maison en un clin d’\u0153il.<\/p>\n\n\n\n Cela vous d\u00e9chargera de la pens\u00e9e stressante du \u00ab\u00a0qu’est ce que je cuisine ce soir?\u00a0\u00bb et vous permettra d’avoir plus de temps le soir pour profiter de votre famille.<\/p>\n\n\n\n Alterner les plats cuisin\u00e9s un soir sur deux. Au d\u00e9but, vous aurez s\u00fbrement droit \u00e0 la r\u00e9flexion \u00ab\u00a0mais nous avons mang\u00e9 ce plat avant-hier\u00a0\u00bb de la part de vos enfants. Ne r\u00e9agissez pas dites vous que c’est mieux pour eux de manger deux fois dans la semaine le m\u00eame plat bien cuisin\u00e9 qu’un plat industriel non b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 leur sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n 4. Investissez dans des outils de cuisine pratiques :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Des \u00e9quipements de cuisine tels que des robots culinaires ou des mijoteuses peuvent vous faire gagner un temps pr\u00e9cieux.<\/p>\n\n\n\n Ils simplifient la pr\u00e9paration de repas et permettent de cuire des aliments pendant que vous accomplissez d’autres t\u00e2ches.<\/p>\n\n\n\n Personnellement j’utilise le robot \u00ab\u00a0COOKEO de Moulinex\u00a0\u00bb, il me fait gagn\u00e9 un temps fou. Il assez pratique pour tout type de plats, tels que les soupes, la cuisson du riz, une saut\u00e9 de l\u00e9gumes etc\u2026<\/p>\n\n\n\n 5. Impliquez la famille :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Encouragez la participation de votre famille dans la pr\u00e9paration des repas. Assignez des t\u00e2ches aux membres de la famille (partenaire de couple et enfants) en fonction de leurs comp\u00e9tences. Non seulement cela r\u00e9duit votre charge de travail, mais cela renforce \u00e9galement le sens des responsabilit\u00e9s chez les diff\u00e9rents membres de la famille.<\/p>\n\n\n\n 6. Restez flexible :<\/strong><\/p>\n\n\n\n La vie est impr\u00e9visible, et il est important de rester flexible dans votre planification des repas. Si une journ\u00e9e de travail se prolonge ou si un impr\u00e9vu survient, ayez un plan B tel que des repas surgel\u00e9s sains (pattes \u00e0 pizza \u00e0 garnir vous-m\u00eame avec l’aide de vos enfants) ou des options de livraison de repas \u00e9quilibr\u00e9s. Toute la famille sera enchant\u00e9e<\/p>\n\n\n\n Pour ma part, le vendredi soir est souvent la soir\u00e9e pizza fait maison ou repas japonais livr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n En r\u00e9sum\u00e9 :<\/strong><\/p>\n\n\n\n La pr\u00e9paration des repas est souvent un casse t\u00eate pour beaucoup de femmes actives. En planifiant \u00e0 l’avance, en cuisinant en lots et en impliquant la famille, vous pouvez gagner du temps tout en offrant des repas nutritifs \u00e0 votre famille.<\/p>\n\n\n\n L’organisation est la cl\u00e9 pour \u00e9quilibrer<\/a> efficacement carri\u00e8re et vie de famille, et la pr\u00e9paration des repas en est un aspect essentiel. Avec ces conseils, vous pouvez atteindre vos objectifs professionnels tout en prenant soin de vous et de votre famille \u00e0 travers des repas nutritifs et d\u00e9licieux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00ab\u00a0Maman ou ch\u00e9rie qu’est ce qu’on mange ce soir?\u00a0\u00bb, j’imagine que cette phrase vous est famili\u00e8re. Apr\u00e8s un journ\u00e9e de travail bien charg\u00e9e, nous n’avons pas trop souvent envie de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la pr\u00e9paration du repas le soir. La pr\u00e9paration des repas repr\u00e9sente un d\u00e9fi de tailles pour beaucoup de femmes actives. 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